Hábitos diarios para tener una piel sana y joven

Por

Maria Jose Solana

marzo 10, 2024

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Si quieres saber que produce que la piel este flácida pulsa aquí

Hábitos diarios para tener una piel sana y joven

1º.- Mantenerse en forma y en movimiento
Realiza entrenamientos con pesas después de perder peso. De esta forma, podrás reemplazar la grasa perdida y desarrollar los músculos. Pasear, hacer ejercicio y mantenerse en forma ayuda a reafirmar la piel y a obtener un cuerpo más saludable.

2º.- Perder peso Al perder peso se elimina la grasa subyacente puede hacer que la piel parezca mucho más flácida de lo que realmente es, tu piel se mostrará más firme y tersa.

3º.- Masajes
Al masajear las zonas flácidas mejora el flujo sanguíneo y aumentar la producción de colágeno, reafirmándose la piel. En el rostro como en el cuerpo, el masaje es una opción segura para combatir la flacidez. El drenaje linfático, por ejemplo, puede ayudar a reducir la hinchazón y la retención de líquidos, además de eliminar toxinas.

4º.- Duchas calientes y frías
Dúchate con agua caliente y cámbiala por agua fría para estimular la circulación sanguínea, de esta manera se cierran los poros, por lo que se tensa la piel.

5º.- Usa protector solar
Por un lado, la luz ultravioleta del sol descompone el colágeno y por otro lado protege contra el daño solar y previene la aparición de arrugas y de líneas finas de expresión.

6º.-Cuida tu salud
Evita el azúcar, mantén una dieta equilibrada y incluye más calcio en tu dieta a través del yogur, el queso y beber abundante agua, sirve para fortalecer el tejido conectivo.

6º.-Consume algunos nutrientes como:

Vitamina C. El cuerpo necesita vitamina C para la síntesis del colágeno. También protege a la piel del daño solar, otro causante de la flacidez en la piel.
Proteína. Tener niveles adecuados de proteína es vital para lucir una piel saludable; los aminoácidos lisina y parolina tienen un papel protagónico en la producción de colágeno Ácidos grasos omega 3.
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