La psicología emocional tiene como objetivo que la persona se conozca a fondo para entender por qué reacciona o siente de una determinada forma ante una situación.
La psicología emocional busca comprender y proporcionar herramientas para que las personas gestionen mejor sus emociones, desempeña un papel crucial en nuestro bienestar y desarrollo emocional.
Fortalecer la inteligencia emocional nos permite ponerle nombre a las emociones, controlar nuestros pensamientos, expresarnos asertivamente y no depender de la opinión de terceros.
¿Qué son exactamente las emociones? Son estados afectivos complejos, que influyen y determinan, nuestro pensamiento y comportamiento. Las emociones están asociadas a diversos fenómenos, como el temperamento, la personalidad, el humor y la motivación.
Existen tres categorías principales sobre las emociones:
Fisiológicas: Sugieren que las respuestas corporales internas son responsables de las emociones. Es decir, cambios en los sistemas fisiológicos (como el ritmo cardíaco, la sudoración y las hormonas) desencadenan nuestras emociones.
Neurológicas: Proponen que la actividad cerebral está directamente relacionada con las respuestas emocionales. El funcionamiento de áreas específicas del cerebro influye en nuestras emociones.
Cognitivas: Argumentan que los pensamientos y otras actividades mentales desempeñan un papel esencial en la formación de las emociones. En este contexto, nuestras interpretaciones y evaluaciones cognitivas moldean nuestras reacciones emocionales.
Para que sirve la Psicología emocional:
Tiene dos funciones principales, una de autoconocimiento emocional y otra de reconocimiento de las emociones ajenas.
Autoconocimiento emocional: Sirve para que la persona se conozca realmente a sí misma, de esta manera conocerá el porqué de todo lo que hace y será a si más eficaz y feliz.
De esta manera conoceremos y entenderemos nuestras propias fortalezas, debilidades, estados de ánimo, emociones e impulsos. Y podremos mantener bajo control nuestras propias emociones e impulsos para enfocarlos hacia nuestros objetivos.
Con el autoconocimiento emocional identificamos con precisión qué estamos sintiendo y cómo influyen esas emociones en nuestra conducta.
Reconocimiento de emociones ajenas: Es necesario para establecer relaciones interpersonales con el entorno. A través de la empatía, podemos percibir lo que otra persona puede estar sintiendo sin que lo exprese de forma explícita, con lo cual mejorará nuestra relación con esas personas o a ayudares a superar esas situaciones dolorosas por la que están pasando.
Temas de interés:
Como realizar el autoconocimiento Psicológico
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