Una fobia es un tipo de trastorno de ansiedad, un temor fuerte e irracional hacia algo que representa poco o ningún peligro real.
La aparición o potenciación de una fobia se ve acrecentada por el hecho de estar atravesando un periodo de estrés y suele afectar a personas que se sienten ansiosos e inseguras ante situaciones sociales cotidianas.
Existen muchos tipos de fobias: La acrofobia, agorafobia, claustrofobia, etc.
Las fobias suelen comenzar en la niñez o en la adolescencia y continúan durante la edad adulta, siendo a veces hereditarias.
La fobia es como un pez que se muerde la cola, al manifestarse produce ansiedad y dolor, con lo cual inconscientemente se evita esa situación huyendo, lo que produce que baje la ansiedad y que esa persona se sienta mejor.
Entonces se asocia ese alivio al hecho de haber evitado esa situación incómoda, con lo cual cuando se vuelve a producir, en vez de enfrentarse a ella, se vuelve a evitar huyendo de la misma.
El no enfrentarse directamente a la fobia, hace que cada vez sea más grande y peligrosa.
Al enfrentarse a esa fobia, a través de la autoobservación (darse cuenta de cómo se está manifestando en el momento presente) y eliminándola a través de la Muerte en Marcha, se produce su eliminación definitiva.
Existen tres causas que originan la aparición de una fobia:
1) Condicionamiento de tipo traumático: Al ocurrir alguna circunstancia negativa o traumática puede acarrear la aparición de una fobia, como por ejemplo, a partir del ataque de un perro, se adquiere miedo a todos los perros.
2) Observación de modelos: Estaría originada por la imitación del comportamiento de otras personas, un ejemplo “Si mi madre siempre gritaba cuando veía insectos voladores y, por tanto, yo tengo su mismo miedo”.
3) Trasmisión de información: Por ejemplo, El haber leído o visto un documental sobre las características de las ratas y desde entonces las temo.
Los síntomas más comunes en la mayoría de las fobias son:
- Pánico y miedo.
- Sensación de ansiedad incontrolable.
- Un fuerte deseo de huir, para evitar ese miedo a toda costa.
- Falta de autocontrol ante esas circunstancias y incapacidad de controlar los sentimientos.
Los efectos físicos de esas sensaciones pueden incluir:
Falta de aire y temblores, taquicardias, transpiración, latido acelerado, sofocos o escalofríos, sensación de asfixia, dolores en el pecho u opresión, mariposas en el estómago, hormigueo, boca seca, confusión y desorientación, náuseas, mareo, dolor de cabeza, etc.
Las fobias ¿Como superarlas?
Primero: A través de medicamentos
Hay tres tipos de medicamentos que se usan para tratar el trastorno de ansiedad:
- Ansiolíticos (medicamentos para combatir la ansiedad)
- Antidepresivos
- Betabloqueadores o betabloqueantes
Segundo: A través de terapias
Hipnosis. La hipnosis es una técnica muy rápida y eficaz en el tratamiento de las fobias. A través de la hipnosis accedemos a tu inconsciente, a esos recuerdos, sensaciones y pensamientos que han causado la fobia o siguen alimentándola.
Acupuntura: Es muy eficaz para que liberes las emociones y sensaciones negativas asociadas a la fobia. De esta forma logramos aliviar tu malestar.
Tercera: Enfrentándose a ella
Esta Práctica está basada en la exposición graduada a esa fobia, en la relajación, en la autobservación y en la Eliminación psicológica de todas sus manifestaciones, en el momento que se está produciendo.
Primero: Se le enseña técnicas de relajación para reducir los altos niveles de ansiedad en el momento en que se esté produciendo la fobia.
Segundo: Se efectúa un trabajo para cambiar los pensamientos erróneos que la persona tiene sobre el objeto que le produce fobia, para que así empiece a disminuir sus ideas del miedo que le produce cuando se exponerse ante él.
Tercero: Cuando la persona está preparada para empezar la exposición progresiva ante esa fobia, se comienza poco a poco, de menor a mayor intensidad, comenzando por las cosas que le produce menos miedo o ansiedad.
Una vez que se esté enfrentando a ella, debe ponerse en Autoobservación, observar como se manifiesta en su (Mente, Corazón y centro motor) el miedo, la ansiedad, o la ganas de huir, etc.
En esos momentos que está percibiendo cada una de esas sensaciones en su interior, debe aplicar la Muerte en Marcha, con esta técnica se va eliminando esas sensaciones de una manera definitiva.
La Muerte en Marcha, consiste en pedirle de una manera sencilla y natural, a nuestra Madre Interior, que elimine ese pensamiento, o emoción o ganas de huida que se está manifestando, se le pide tantas veces, como, veces que se esté manifestando esas sensaciones.
La regla de oro de la exposición, es que no se puede abandonar la situación de exposición hasta que se haya producido una disminución importante de los niveles de ansiedad que le están produciendo.
¿Quién es nuestra Madre Interior?
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